Avantages de jouer au football
Yvonne
Ensoleillé Verrerie
2016-07-07 21:14:58
2016 Coupe d'Europe se referme bientôt, et pourquoi de plus en plus de gens comme plaing le football et il y a des avantages existant qui?
un: plus efficace pour améliorer la fonction du système respiratoire. Le football est une collection de fonctionnement et de la jambe mouvements dans un. Dans la course, en passant, tirant la balle dans le processus de. Renforcera la profondeur des voies respiratoires, de respirer plus d'oxygène, décharger plus de dioxyde de carbone, augmentant ainsi la capacité vitale, la fonction pulmonaire renforcée.
Cela est dû aux principaux muscles respiratoires (diaphragme, muscle intercostal interne et externe et releveurs muscles côtes, dentelé supérieur et inférieur) et les muscles accessoires du groupe de respiration (muscle scalène, muscle sterno sterno-claviculaire, pectoral, pectoral) renforcer la contraction, et promouvoir le développement de ces muscles, l'expansion de la poitrine, le volume du volume thoracique a augmenté, le développement alvéolaire bonnes, améliorer la puissance de la respiration, la capacité vitale, la ventilation pulmonaire et le plafond (photo) teneur en oxygène augmente.
Des études ont montré que l'exercice souvent parce que le corps s'adapter à la capacité est forte, le souffle est lisse, profonde, Yunhe, la fréquence est lente, calme fréquence respiratoire pour 7-11 battements par minute, et de ne pas exercer la fréquence respiratoire de 12 à 18 fois / min, les femmes que les hommes 2-3 fois par minute.
Deux. Renforcer les os de la jambe: le football est le meilleur mouvement de la jambe de formation. Dans le processus de mouvement continu et de la jambe, en raison de la promotion du métabolisme, l'approvisionnement en sang des os améliorée, la morphologie, la structure et la fonction de l'os sont bons changements: épaississement de l'os compact, os plus épais, arrangement trabéculaire selon la pression et la tension de différent plus soigné et régulier, les procédés de fixation des muscles de la surface de l'os plus évidente.
Ces modifications rendent l'os plus robuste et plus ferme, augmentant ainsi la fonction de la résistance à la fracture des os, la flexion, la compression et la torsion. Persévérez dans l'exercice physique peut également améliorer la puissance des articulations périphériques, la capsule articulaire et ligamentaire épaississement, augmentant ainsi la stabilité des articulations; en même temps, l'exercice physique pour faire la capsule articulaire, des ligaments et des muscles entourant l'étirement ont augmenté, de manière à améliorer la souplesse des articulations.
Trois. prolonger la vie plus efficacement. Une étude de dix ans a montré que les gens qui n'exercent pas régulièrement que les jeunes jouent souvent le football et la possibilité de 42. 5%. La raison en est le mouvement du corps, va accélérer le vieillissement de plusieurs, même prématurément sénile. Et ceux qui n'exercent pas pour le cancer, le cœur et l'autre résistance est inférieure à jouer au football, et ainsi de suite.
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