爬山
伊冯娜
阳光明媚的玻璃器皿
2016-03-09 11:20:00
登山是一项运动，可以锻炼身体，可以陶冶人们的情操。
攀爬需要穿一双好的鞋子，但也有坚持不懈的耐力。作为一种户外运动，它是有氧运动和力量训练，运动量、 运动强度可根据他们身体素质和身体素质进行调整。可以说，登山是行使的一种相对较小的锻炼更全面和更全面的作用。
1，脚运动 — — 使你的脚灵活，爬山是锻炼腿部肌肉的最佳途径之一。
2，登山可以促进毛细血管 — — 感觉舒适功能。
3，登山可以强筋骨。
4，"森林浴"-绿色健康法。进入森林、 跋山涉水、 冥想和休止、 本质和香味充分沐浴森林，远离尘嚣，心旷神怡。
5，登山可以显著提高强度的腰、 腿、 速度、 耐力、 身体的能力平衡的平衡体质，加强心、 肺功能，增强抗病能力。
6、 爬山是剧烈运动，身体是不适合的人不应该爬那座山。
