踢足球的好处
伊冯娜
美阳玻璃
2016-07-07 21:14:58
2016年欧洲杯即将关闭，为什么越来越多的人喜欢足球普兰和有哪些现有的好处呢？
之一：更有效地改善呼吸系统的功能。足球是在运行和腿部动作的集合。在跑步，传球，射门球的过程。将加强呼吸深度，吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而增加肺活量，肺功能加强。
这是由于在主呼吸肌（隔膜，内部和外部肋间肌和肛提肌的肋，上部和下部锯）和呼吸群的辅助肌（斜角肌，胸锁胸锁乳突肌，胸小肌，胸肌）加强收缩，并促进这些肌肉，扩张胸部，胸容积量增加，肺泡发展的良好发展，增强呼吸，肺活量，肺通气量和天花板（图）氧含量增加的动力。
有研究表明，经常锻炼身体，因为身体适应能力强，呼吸平稳，深沉，匀和，频率缓慢，平静呼吸频率为每分钟7-11次，并没有行使12的呼吸频率18次/分，女性超过每分钟雄性2-3次。
二。强化腿骨：足球是最好的训练腿部运动。在连续运动和腿部，由于促进新陈代谢的过程中，骨的血液供应的改善，骨的形态，结构和功能都是很好的改变：紧凑骨增厚，骨变粗，小梁安排根据压力和张力不同的更整齐规整，骨表面肌肉附着的进程更为明显。
这些变化使骨更健壮和牢固，从而提高骨的抗断裂性，弯曲，压缩和扭转的功能。坚持体育锻炼还可以增强外周关节，关节囊韧带增厚的力量，从而增加关节的稳定性;在同一时间，体育锻炼，使关节囊，韧带和周围肌肉拉伸的增加，从而改善了关节的灵活性。
