山を登る
イボンヌ
日当たりの良いガラス
2016-03-09 11:20:00
登山は、行使することができますし、人々 の感情を培うことができるスポーツです。
必要は登山靴の良いペアを着用、絶え間なく耐久性があります。アウトドア スポーツのように、それは有酸素運動と筋力トレーニングの運動量、運動強度は物理的および物理的な質に従って調整することができます。その登山は比較的小型の運動の練習でより包括的なより包括的な役割といえます。
1、足の運動 ― ― あなたの足を柔軟にする、登山の脚の筋肉を行使する最善の方法の一つです。
2、登山は、キャピラリー - 快適な感じの機能を促進することが。
3、登山では、グルテンの強い骨をことができます。
4、「森林浴」- 緑の健康法。森林、Bashansheshui、瞑想と安息、本質と喧騒、リラックスと幸せからの完全なバス森林の香り。
5、登山は、腰、足、速度、持久力、体力のバランスのバランスを取る、心臓、肺機能の強化、耐病性を強化する体の能力の強さを大いに改善できます。
6、登山は激しい運動、体は人が山を登る必要がありますいないため適していません。
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