サッカーをするメリット
イヴォンヌ
サニーガラス製品
2016-07-07 21:14:58
2016年の欧州カップはすぐに閉じて、サッカーをplaingような理由より多くの人々との既存のどのメリットがありますか？
いずれかより効果的な呼吸器系の機能を改善します。サッカーはで実行されていると脚の動きのコレクションです。ランニングでは、の過程でボールを撮影、渡します。 、呼吸の深さを強化し、より多くの酸素を吸入するために、より多くの二酸化炭素を排出し、それにより、肺活量を増やす、肺機能を強化しました。
これは、メインの呼吸筋に（横隔膜、内部および外部の肋間筋や挙筋のリブ、上下の鋸）と呼吸グループのアクセサリーの筋肉（斜角筋、胸鎖胸鎖乳突筋、小胸筋、胸筋）の収縮を強化しており、これらの筋肉、胸の拡大、胸部ボリューム容量は増加し、歯槽開発良いの開発を促進、呼吸、肺活量、肺換気と天井（写真）酸素含有量が増加の力を高めます。
研究は、体が能力に適応するため、多くの場合、強い呼吸は、滑らかで深い、雲鶴で、周波数は毎分7-11ビートのために遅い、静かな呼吸周波数であり、12の呼吸頻度を行使しない行使することが示されています18回/分、毎分男性の2~3倍よりも女性。
二。脚の骨を強化：サッカーは最高のトレーニング脚の動きです。圧力との緊張によるコンパクトな骨の肥厚、太い骨、骨梁の配置：新陳代謝の促進のために連続的な動きと足の過程では、骨の血液供給は、骨の形態、構造と機能があり、良い変化を改善し異なる、よりきちんとして定期的に、骨表面の筋肉の付着がより明白に処理します。
これらの変更は、それによって骨折抵抗、曲げ、圧縮及びねじれの機能を高める、骨はより堅牢で強固な作り。また、これにより関節の安定性を高める、末梢関節、関節包や靱帯の肥厚の力を高めることができる物理的な運動に固執します。関節の柔軟性を向上させるために、同時に、物理的運動は、関節包、靭帯および周囲の筋肉を大きく延伸することができます。
三。より効果的に寿命を延ばします。 10年間の研究は、若者よりも定期的に運動しない人々はしばしばサッカーと42 5％の可能性を果たしていることが示されました。その理由は、身体の動きで、老人であっても早期に、複数の老化を加速していきます。そして、がん、心臓やその他の抵抗のために行使していない人は、というようにサッカーをし、より低いです。
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